Entrevista en TVR campaña “12 meses, 12 consejos de salud”

El pasado mes de Julio en TVR tuve la oportunidad de presentar la campaña”12 meses, 12 consejos de salud” a la que se ha unido recientemente el Colegio de Fisioterapeutas de La Rioja. Es una iniciativa en la que a través de unos cortos de animación se dan diferentes consejos a la ciudadanía que abarcan los diferentes ámbitos de la Fisioterapia.

Cada mes se lanzará un video-consejo diferente.Puedes ver la entrevista completa en https://t.co/kEopF4N1hk?amp=1

Consecuencias del teletrabajo, Centros de Fisioterapia son completamente seguros, Pilares básicos de la Fisioterapia…

 

 

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FISIOTERAPIA ACUÁTICA

Los fisioterapeutas recomiendamos aprovechar las altas temperaturas del verano para apostar por la fisioterapia acuática como herramienta de prevención, tratamiento y recuperación de lesiones, utilizando las propiedades que ofrece el agua para ello.

https://www.coflarioja.org/fileadmin/coflarioja/noticias/ciudadanos/12_consejos/Julio_2020/807_RO_sub_Fisioterapia_acuatica.mp4

En el clip, los fisioterapeutas explicamos que la fisioterapia acuática se basa, fundamentalmente, en la realización de terapia física en el agua, utilizando sus propiedades con el objetivo de mejorar la función, actividad y participación de los pacientes en su propio tratamiento.

En este sentido, destacamos que algunas propiedades del medio acuático como el menor peso o la presión hidrostática, son factores que facilitan la ejecución del tratamiento. Gracias al empuje hacia arriba que ejerce el agua sobre nuestro cuerpo, experimentamos una disminución de nuestro peso real y cuanto mayor sea la profundidad, menos pesaremos y podremos mejorar la amplitud de los movimientos, haciéndolos más ágiles, fáciles, menos dolorosos y fatigantes y consiguiendo también reducir la sobrecarga articular, aportando mayor autoconfianza.

Además, cuanto mayor sea la profundidad, mayor presión hidrostática ejercerá el agua sobre nuestro cuerpo sumergido, produciendo un mayor retorno venoso y linfático y ayudando a disminuir los posibles edemas.

La adaptación térmica es otro de los factores que influyen en el buen resultado de este tipo de tratamientos en el agua pues este medio, al retener una gran cantidad de calor, es un magnifico conductor, que incide en que su temperatura se podrá regular en función del efecto terapéutico buscado. De esta forma, mientras el agua caliente produce una vasodilatación superficial y un incremento del riesgo sanguíneo que ofrece un efecto analgésico, antinflamatorio y relajante; el agua fría hace el efecto contrario produciendo una vasoconstricción que disminuye la inflamación y aumenta el umbral del dolor y la actividad muscular.

La fisioterapia acuática, además de estar recomendada para cualquier tipo de población y condición de salud, ofrece un entorno diferente que rompe la rutina terapéutica, haciéndolo idóneo para favorecer la participación, disminuyendo el riesgo a fallar y aumentando la tolerancia a la frustración.

 

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“LA FISIOTERAPIA TE DA EL AIRE QUE NECESITAS”

El Consejo General de Colegios de Fisioterapeutas de España activa una campaña para reflejar el trabajo realizado durante la crisis del coronavirus por los fisioterapeutas y presentándose como factor esencial para la vuelta a la normalidad.

https://t.co/u0uMkEVoO0?amp=1

El colectivo de fisioterapeutas se ha convertido en indispensable durante la crisis del COVID19 . Nuestra labor ha sido, es y seguirá siendo necesaria para la recuperación de todos aquellos pacientes que debido a sus enfermedad o a la situación de confinamiento han sufrido considerables deterioros en su estado de salud.

Por eso ahora con un nuevo escenario por delante, se quiere dar a conocer la encomiable labor que realizamos los fisioterapeutas. El spot recuerda que nunca hemos parado, pero ahora más que nunca, vamos a seguir para “empezar de nuevo juntos” dispuestos a aportar nuestro granito de arena con más orgullo y predisposición, si cabe. Porque “es tiempo de remar en la misma dirección

La campaña destaca la función y el valor de la fisioterapia durante la pandemia tanto en UCIs, como en centros hospitalarios y, especialmente, en residencias de ancianos, fuertemente castigadas por la pandemia.

En el sector privado, también estamos ayudando a recuperar el retorno al ámbito laboral y a la práctica deportiva, en las mejores condiciones posibles. Además muchos pacientes crónicos dependientes de rehabilitación necesitan reiniciar sus tratamientos con el desconfinamiento . Destacamos la aportación en la mejora de la función respiratoria , la recuperación de la movilidad perdida y la disminución de las secuelas derivadas de los ingresos en unidades de cuidados intensivos en pacientes Covid.

TU SALUD Y SEGURIDAD AHORA Y SIEMPRE EN BUENAS MANOS”

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¿CÓMO USAR LAS MULETAS?

https://www.coflarioja.org/detalle/noticias/campana-12-meses-12-consejos-de-salud-como-usar-las-multas/

En el video los fisioterapeutas ofrecemos recomendaciones sobre cuál es la mejor forma de utilizar las muletas para evitar posibles problemas y lesiones, o incluso caídas. “Si tenemos que usar dos muletas, la empuñadura deberá quedar al nivel de la cadera y el codo flexionado a unos 30 grados. En la práctica, si estiramos el brazo, la empuñadura debería quedar a la altura del reloj”.

Además, recuerda que “al caminar se adelantarán las dos muletas, colocando primero la pierna lesionada entre ellas y después la pierna sana, pudiendo ir alternándolas a medida que sintamos seguridad; si solo se apoya un pie se dará un impulso hacia delante”.

Los fisioterapeutas repasamos también la forma ideal de andar con una sola muleta “Siempre que nos encontremos seguros y estables, al llevar una muleta la colocaremos al lado contrario de la lesión, ligeramente hacía fuera para aumentar la base de apoyo y siempre por delante del pie”.

 

Trucos para las escaleras

A la hora de subir o bajar las escaleras, es posible que la estabilidad no sea la misma, por lo que los fisioterapeutas hacemos varias recomendaciones para evitar perder el equilibrio. De esta forma, como regla general a tener en cuenta, recomendamos recordar la expresión “pierna buena al cielo para subir y pierna mala al infierno para bajar”, para despejar las dudas que nos puedan surgir sobre cómo proceder frente a unas escaleras.

Así, si se utilizan dos muletas, “lo recomendable será subir en primer lugar la pierna sana y las muletas, y la pierna lesionada después”. En caso de utilizar una única muleta, en el lado contrario a la lesión, tras la pierna sana subiríamos la muleta y la pierna lesionada a la vez.

Por el contrario, a la hora de bajar las escaleras, iría en primer lugar las muletas, seguida de la pierna lesionada y, por último, bajaríamos la pierna sana. Si utilizamos una única muleta iría esta en primer lugar, después la pierna lesionada y la sana.

Los fisioterapeutas  advertimos de los riesgos de apoyar la parte posterior de la rodilla sobre la empuñadura de la muleta, una práctica muy habitual en usuarios de este tipo de ayuda técnica, para evitar posibles dolencias y lesiones, pues se trata de una zona delicada que no se debe comprimir.

De forma paralela a estos consejos, los fisioterapeutas recomendamos acudir al fisioterapeuta siempre que surja dolor o se tengan dudas para estudiar posibles variaciones en función de las necesidades y condición física de cada persona.

 

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RECOMENDACIONES PARA EVITAR LESIONES TRAS EL CONFINAMIENTO

Hemos estado mucho tiempo en casa, ejercitando nuestro cuerpo en la medida que cada uno ha podido. Ahora que ya ha terminado el confinamiento debemos retomar el ejercicio de forma paulatina y controlada. Es importante seguir una serie de recomendaciones básicas para evitar lesiones y problemas físicos:

  • Retorno a la actividad de forma progresiva y escalonada, evitar actividad explosiva e ir aumentando poco a poco duración e intensidad.
  • Las personas que no realizaban actividad física previa, es un buen momento para empezar con paseos diarios, pero no deben pretender ponerse a correr 5 ó 10 kilómetros el primer día.
  • Es importante realizar un calentamiento previo e incluir en la rutina tanto ejercicio aeróbico como de fuerza.
  • El ejercicio debe ser correlativo a su edad y actividad física.
  • Aquellas personas con patologías crónicas previas o los que se encontraban en proceso de recuperación de de alguna lesión  y tuvieron que suspender la recuperación, deben acudir a su fisioterapeuta para ser valorados de nuevo y realizar  un seguimiento del ejercicio a realizar.
  • Cuando salgamos no debemos olvidar una buena hidratación y protegernos del sol.
  • Ante cualquier duda,  problema o duda acudir al fisioterapeuta para que nos indique el ejercicio más adecuado para nosotros
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FISIOTERAPIA, ESENCIAL EN LA PANDEMIA

La Fisioterapia está siendo clave en los pacientes afectados por COVID-19 y ha demostrado su eficacia en las diferentes fases de la enfermedad, formando parte del equipo multidisciplinar  de atención, siendo la fisioterapia respiratoria clave para la disminución de fatiga y disnea, eliminación de secreciones y adaptación a la tolerancia al esfuerzo.

Durante la fase de UCI, técnicas respiratorias como drenaje de secreciones, correcto posicionamiento para mejorar la  mecánica respiratoria y entrenamiento de músculos respiratorios para favorecer el proceso de destete de la ventilación mecánica, acompañados de movilización precoz, acorta el tiempo de estancia en la unidad.

Durante la fase de planta hospitalaria se debe realizar un programa de movilización y ejercicio terapéutico según  la tolerancia al esfuerzo , puesto que nos encontramos ante un desacondicionamiento físico tras la primera fase como consecuencia del cuadro presentado, continuamos realizando técnicas de fisioterapia respiratoria y ejercicios para evitar atrofia muscular y anquilosis de articulaciones. En esta fase es importante mejorar el patrón ventilatorio y  adaptación cardiovascular progresiva y dirigida  a la posición erguida y al movimiento.

Tras el alta hospitalaria el paciente debe ser valorado de forma individual por el  fisioterapeuta, que establece las pautas adecuadas para que se mantenga activo de forma segura y controlada.

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CRISIS SANITARIA COVID-19: CIERRE TEMPORAL CENTRO DE FISIOTERAPIA SAN JUAN

El Centro de Fisioterapia San Juan permanecerá cerrado el tiempo que dure la crisis sanitaria del COVID-19. Cuando toda esta situación pase se continuará atendiendo como se ha venido haciendo desde hace más de 18 años. #yomequedoencasa

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Comité Científico XVI Congreso Asociación Española de Fisioterapeutas

Un honor haber formado parte del Comité Científico del XVI Congreso de la Asociación Española de Fisioterapeutas. El evento científico con más calado en la Fisioterapia Nacional que en esta ocasión conmemoraba el 50 Aniversario de la AEF con el título “Cronicidad y Envejecimiento activo”. Se celebró los días 8 y 9 de Noviembre de 2019 en Santiago de Compostela.

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Infografías Día Mundial de la Fisioterapia 2019

Hay muchos mitos sobre el dolor crónico, la WCPT nos ayuda con estas infografías a desmontarlos. No hay que olvidar que el fisioterapeuta es el profesional indicado para ayudarte con tu dolor crónico.

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Día Mundial de La Fisioterapia 2019

El 8 de Septiembre se conmemora en todo el mundo el Día Mundial de La Fisioterapia. En este 2019 el lema elegido es: “Tome el control de su dolor”. Pretende divulgar la importante labor que desarrolla el fisioterapeuta en el tratamiento del Dolor Crónico

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